DNT - 24.09.2013 Wypadł w południe wyjazd , na którym poleciałammmmm: naleśnik z kurczakiem i kurkami + domowa szarlotka z kulką lodów...było pyszne}:-( Miska z tego co w domu:+ warzywa, 2xkawa, herbata czarna i woda https://lh6.googleusercontent.com/-5-kFyrynjeM/UkMc0cGDOvI/AAAAAAAAINw/yvvjsekkNTA/w725-h290-no/dieta_2013_09_24.png DT - 25.09.2013 [...]
[...] równowagi, to chyba przez koszmarne zmęczenie po wcześniejszych przysiadach... + rower 14km Chciałabym do miski wprowadzić więcej ryb, ale nie wiem co się stało- nie jestem w stanie znieść ich zapachu . Uwielbiam ryby- jak ktoś mi już poda gotową- jest ok , jednak zapach surowej , który czuję potem w domu przez cały dzień odbiera mi apetyt ...
[...] powtórzeń}:-( + brzuch , tydzień 1, dzień 4 + 30 min bieg popołudniu Trening z rana , to jest to!! Energia i chęci do życia. Jestem zadowolona. Czeka mnie trudny tydzień z dzieckiem w domu ehh ... Za tydzień powinna przyjść @ , zobaczymy, czy coś castagnus zadziałał ... w każdym razie widzę, że pomaga mi w napięciu przed, jest mniej nerwowo.
[...] miesięcy oczywiście wpadło kilka razy ciasto , czy schabowy w panierce na obiedzie u mamy. Nie jestem histeryczną liczycielką jedzenia co do miligrama Trening- zaczynałam w domu z piłką , potem siłowo też u siebie. Dużo nowości , byłam zadowolona z planu. Do widocznego mięśnia mi jeszcze daleko, ale siła wzrosła znacznie . W maju mogłam pomarzyć [...]
[...] co to było ale smaczne i to się liczy. Patrzę na zegarek a tu już tyka 17:00 to czas wyskoczyć, gdzieś na miasta nadal brzydka pogoda ale cóż cały dzień nie będę siedział w domu czasami trzeba się przewietrzyć. powrót do domu na 19:00 w sam raz na Dobranockę joke ;P pora zasiaść przed kompem i posprawdzać co się w świecie dzieje w tym czasie [...]
Otóż sprawa wygląda tak: We wtorki i środy mogę iść na siłownię w szkole. W soboty i niedziele mam siłownię w domu, gdzie mam ławeczkę, sztangę, sztangielki, drążek. Najsłabiej rozbudowana partia to klatka. Plecy i nogi są, moim zdaniem, na wysokim poziomie (oczywiście w porównaniu z klatką). Dodam zdjęcia jak tylko będzie miał mi je kto zrobić. [...]
11.06.2012 Freak- oj była :-D Antos- w szatni po treningu uświadomiłem sobie, że nie dałem ci jeszcze SOGa, także po powrocie do domu to była pierwsza rzecz, jaką zrobiłem- mega trening :-D Trening: Dzień 1- 4-dniowy split by Antos Partie trenowane: Klatka piersiowa, brzuch Pierwsze wrażenie: Miazga! Wyciskanie sztangielkami na skosie dodatnim- [...]
[...] redukcji. Trenować będę z kettlami, chociaż kusi mnie trochę skorzystanie z którejś z trzech siłowni, które mamy zaraz obok :D Tylko trochę kasy szkoda, gdy kettle stoją w domu ;) Za to wyczaiłam bliziutko miejsce do street workoutu i chciałabym kończyć tam biegi, żeby sobie trochę powisieć na drążkach i popróbować coś w tym kierunku. Nie [...]
mam w domu dosyć dużo sprzętu który się "kumulował" oczywiscie mozliwa zamiana za coś konkretnego, jakies srebro, dobry telefon, ale najchetniej kaska dla siebie mam jeszcze wystarczająco sprzętu w domu jakieś zainteresowanie?
[...] czity No Aga sztanga jest to w końcu nie będzie obijania się niestety rano kilka razy zaczynalam kompleks ze sztanga (wzucilam ambitnie 36kg, pozniej zmniejszylam), ale w domu latwo bylo zrezygnowac po kilku ciezkich minutach... i wladnie dlatego zwlekalam z kupnem sztangi... Iza dziekuje, brokuly & miesko w domu mam, nie musze po sklepach [...]
[...] mojego Daniela nie zdążyłam zrobić interwałow/cardio. Rano fryzjer , później ogarnąć się , jakiś mejkap zrobić , ubrać itp Dwa pierwsze posiłki zdążyłam na spokojnie zjeść w domu, reszta wcześniej była konsultowana z Adamem , tak wiec chyba wszystko się w makro zmieściło %-) DIETA: 1.40 g płatków owsianych , 45 g wpc, 10 g masła orzechowego 2.150 [...]
[...] sobota. Pojechalismy na krotka wycieczke rowerowa i to chyba tyle....moze sie rozciagalam, ale juz nie jestem pewna. Niedziela byla bardziej sportowa: pocwiczylam w domu, zrobilismy kilka figur z acroyogi i sie niezle porozciagalam. trening w domu wygladal mniej wiecej tak: 2 obwody: 1. goblet sqt x5 2. front sqt x10 3. sumo sqt x5 4. [...]
[...] A jak jeszcze dochodzi do tego choreografia, to jest wesolo. Wczoraj mial byc dzien wolny, mielismy jechac do rezerwatu, ale plany pokrzyzowala nam pogoda i zostalismy w domu. Nie bylo wyjscia, trzeba bylo uskutecznic ostatni trening z planu. I obwod x 3: 1.SL HT x10-15 W zaleznosci od ciezaru jakim dysponuje. Na szczescie Marc byl w domu to [...]
[...] drazka mamy krzeslo %-). No ale ten drazek to w sumie taki gadzet, na razie nie widze jego zastosowania. Miss, a masz gdzie to skladowac? W zasadzie to warto cos miec w domu do trenowania. Marc hm...Marc jest dowodem, ze genetyka to s*ka. Jedyny sport, jaki go interesuje to deska i rower, a i tak nie uprawia tego regularnie. Czasem jak [...]
[...] jak przepłacę :-D Drążek był w jakiejś "promocyjnej" cenie chyba 28 zł. Gumy dostałam od rodziców jakieś 12 lat temu, kiedy po raz pierwszy postanowiłam robić sobie w domu siłownie- jak widać, byli bardziej stanowczy niż mój mąż :-D Co do interesów życia, mój małżonek gdzieś dwa lata temu wyprzedawał na olx sprzęt, który zalegał w jego [...]
[...] do piękna, inni żeby sąsiad zazdrościł albo ludzie pokazywali palcami i mówili: o tam mieszka ktoś bogaty i pracowity. Jeszcze inni po prostu lubią coś robić koło domu, byle nie w domu ;-) Przypuszczam, że jesteśmy już w takim wieku, iż raczej nie staramy się odstraszyć potencjalnych agresorów rozrośniętymi barkami, ani nie wybieramy [...]
Dziś luźniutko znowu, na wypadek jakby organizm nie wytrzebił do końca tych bakterii z gardła. 10 minut dobiegu do lasu, 20 minut krossowania, 10 minut powrót do domu, w domu 2 serie po 50 przysiadów. Zobaczymy, czy obudzę się jutro z zapaleniem gardła, hyhy. Boję się trochę o kolana, od dzieciństwa miałem z nimi problemy przy jakichkolwiek [...]
Wczoraj w sumie km wolno, km szybko, km wolno, 500 m szybko, wychłodzenie, do domu. Dziś rundka naokoło osiedla tempem rozrywkowym, 4 może 5 km. Nie przemęczam się, bo znowu zaraza w domu. Ojca wypuścili ze szpitala gdzie leżał z podejrzeniem zapalenia płuc, oczywiście wrócił bardziej chory niż pojechał - nie trafili z lekami, a te co mu dali [...]
Bo jak otworzyłam w domu to byłam pewna, że nie świeże :-( Normalnie bym odniosła do sklepu, bo się nie wstydzę ale kupiłam to w mieście gdzie pracuję, czyli ponad pół godziny drogi autostradą od domu...
[...] nowa zabawka tak szybko xD mega trening, siła mniejsza ale to bardziej przez pompe, no i fakt bardzo dokładnie robie full ROM i dosłownie rozrywa. Po treningu do gabinetu w domu po 21 szybko szama i lulu CZWARTEK 14.05 Pobudka 5:15 i już schemat inny bo trening wraca z samego rana i muszę zaczynać jeszcze wcześniej bo na siłce się już nie [...]
AMiU DT /2014 - podsumowanie redukcji str 42
